一份持续进步的,
认知训练。
150 个循证训练任务,覆盖 工作记忆 / 注意 / 执行控制 / 处理速度 / 视空间 / 语言 / 综合 七大目标域。基于神经可塑性原则的自适应难度调度, 结合 RCT 验证的训练范式,按周期产出量化的进步轨迹。
150
循证训练任务
7
训练目标域
0.35
平均效应量 d
训练目标
适用人群
单次时长
循证强度
筛选结果 150 / 150 个训练
双 N-back 工作记忆训练
认知训练 · DUAL-NBACK-CN
工作记忆注意控制流体智力
⏱ 25 分钟·📅 8 周·d = 0.42
⊛ 24 RCT · 1,842 参与者
综合脑力训练
认知训练 · COGNI-FIT
综合训练工作记忆注意+1
⏱ 30 分钟·📅 12 周·d = 0.40
⊛ 18 RCT · 1,432 参与者
持续注意力训练
认知训练 · CPT-TRAIN
注意执行控制
⏱ 18 分钟·📅 8 周·d = 0.36
⊛ 14 RCT · 982 参与者
处理速度训练
认知训练 · SDST-TRAIN
处理速度工作记忆
⏱ 10 分钟·📅 6 周·d = 0.41
⊛ 13 RCT · 845 参与者
数字广度训练
认知训练 · DSPAN-TRAIN
工作记忆注意
⏱ 15 分钟·📅 6 周·d = 0.39
⊛ 12 RCT · 678 参与者
Stroop 抑制控制训练
认知训练 · STROOP-TRAIN
执行控制注意
⏱ 12 分钟·📅 6 周·d = 0.38
⊛ 11 RCT · 723 参与者
反应抑制训练
认知训练 · GO-NOGO-T
注意执行控制
⏱ 12 分钟·📅 4 周·d = 0.32
⊛ 9 RCT · 543 参与者
侧抑制训练
认知训练 · FLANKER-TRAIN
执行控制注意
⏱ 10 分钟·📅 5 周·d = 0.35
⊛ 8 RCT · 487 参与者
Corsi 积木训练
认知训练 · CORSI-TRAIN
视空间工作记忆
⏱ 18 分钟·📅 8 周·d = 0.36
⊛ 8 RCT · 526 参与者
连线测验训练(老年版)
认知训练 · TMT-TRAIN-AG
处理速度注意执行控制
⏱ 15 分钟·📅 12 周·d = 0.31
⊛ 7 RCT · 412 参与者
配对联想训练
认知训练 · PAL-TRAIN
工作记忆记忆视空间
⏱ 20 分钟·📅 8 周·d = 0.37
⊛ 7 RCT · 392 参与者
心理旋转训练
认知训练 · MROT-TRAIN
视空间处理速度
⏱ 20 分钟·📅 6 周·d = 0.34
⊛ 6 RCT · 287 参与者
任务切换训练
认知训练 · SWITCH-TRAIN
执行控制注意处理速度
⏱ 15 分钟·📅 6 周·d = 0.33
⊛ 6 RCT · 372 参与者
词语联想训练
认知训练 · WL-TRAIN
语言记忆
⏱ 15 分钟·📅 8 周·d = 0.29
⊛ 5 RCT · 312 参与者
视觉搜索训练
认知训练 · VSEARCH-TRAIN
注意视空间
⏱ 12 分钟·📅 6 周·d = 0.30
⊛ 4 RCT · 248 参与者
语言流畅性训练
认知训练 · VFLU-TRAIN
语言执行控制
⏱ 14 分钟·📅 8 周·d = 0.27
⊛ 3 RCT · 184 参与者