§ 1
训练原理
THEORY & INTRO
理论来源 · ORIGIN
- 范式作者
- Susanne M. Jaeggi · Martin Buschkuehl
- 里程碑论文
- 2008 · PNAS, 105(19):6829-6833
- 范式基础
- Kirchner (1958) 单 N-back 范式扩展
- 中文化
- 中科院心理所 (2016)
训练简介 · INTRODUCTION
双 N-back（Dual N-back）是国际认知训练领域研究最充分的工作记忆训练范式之一。受试者需要同时追踪两个独立通道（位置 + 字母）的刺激流，并判断当前刺激与 N 步前是否一致。任务难度自适应：连续 3 次正确即提升 N 值，3 次错误即下降。Jaeggi 等 (2008) 在 PNAS 报告了该范式对流体智力的迁移效应，开启了认知训练领域的「远迁移」讨论。中科院心理所 2016 年完成中文化与难度曲线本地化。
APAJaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ. Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS. 2008;105(19):6829-6833.
§ 2
训练规格
SPECIFICATIONS
参数 PARAMETER
取值 VALUE
适用范围 RANGE
说明 NOTE
关卡数
N-LEVELS
取值N = 2 → 8
范围8 级
说明起始 N=2，自适应至最高 N=8（按个体表现晋级 / 降级）
单次时长
DURATION
取值≈ 25 min
范围20 – 30 min
说明每次 1 个 trial 块 × 20 trial；含指导语与短暂休息
建议频次
FREQUENCY
取值5 次 / 周
范围3 – 7 次 / 周
说明工作日为佳；间隔 ≥ 12 h 以巩固记忆
完整周期
FULL-CYCLE
取值40 次
范围约 8 周
说明累计训练时间 ≈ 16 h；推荐每 6 个月巩固训练 8 次
适用设备
DEVICE
取值三端等价
范围PC / Pad / Phone
说明刺激呈现采用相同时长与对比度，跨设备数据可比
使用方式
DELIVERY
取值自助
范围无需监督
说明可选：神经心理或康复治疗师监督；纯自助使用亦可
SPEC v 2.4 · 2024-Q3 · 灵犀光年认知训练标准※ 取值为出厂默认；治疗师可按个体方案调整
§ 3
循证证据
EVIDENCE
24
Cochrane / PubMed 收录 RCT 总数
- 总参与者
- 1,842
- 国家数
- 11
- Meta 分析
- 4
0.42
对工作记忆 · 平均效应量 (Cohen's d)
- 近迁移 d
- 0.51
- 远迁移 d
- 0.18
META · Soveri et al. (2017) · Psychon Bull Rev
6月
最长随访保持期
- 维持组 N
- 168
- 6 月衰减
- 23%
- 巩固训练
- 推荐
CROSS-DOMAIN EFFECT
工作记忆增益最显著，语言域呈现可迁移性。
基于 Cochrane Library + PubMed 2008–2024 的 24 项 RCT 系统综述，对工作记忆的近迁移效应稳定（d = 0.51），跨域远迁移呈较弱但显著的方向性迁移 （d = 0.18）。
“在我们的 8 周认知干预方案中，双 N-back 是工作记忆通道里证据链最完整的范式 —— 它不需要治疗师在场，但能在临床报告里被援引。”
※ 数据来源：Cochrane Library + PubMed 2008–2024 双 N-back RCT 系统综述
§ 4
训练协议
TRAINING PROTOCOL
A · 训练目标域
工作记忆WORKING_MEMORY
60%
primary
注意控制ATTENTION_CONTROL
25%
secondary
流体智力FLUID_INTELLIGENCE
15%
transfer
B · 难度自适应曲线 · 20 sessions
§ 5
适配人群与禁忌
CLINICAL USE
01
适用人群
8–65 岁健康人群 / MCI 早期 / ADHD 辅助干预
02
适用领域
工作记忆改善 / 学业认知支持 / 老年认知储备
03
训练方式
自助式 · 设备：电脑 / 平板 / 手机三端等价
04
训练条件
安静环境 · 单次连续 ≥ 20 分钟 · 建议固定时段
05
干预者要求
可选：神经心理或康复治疗师监督；纯自助使用亦可
!
禁忌症 · Contraindications
癫痫病史（屏幕闪烁刺激禁忌） / 重度抑郁急性期 / 急性头痛与偏头痛发作期
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